Cómo mejorar la autonomía en personas mayores: claves prácticas
La autonomía es uno de los aspectos más importantes en la calidad de vida de las personas mayores.
Mantenerla el mayor tiempo posible es clave para el bienestar físico, emocional y social.
Qué entendemos por autonomía
La autonomía es la capacidad de una persona para realizar actividades cotidianas sin ayuda.
Factores que influyen
- estado físico
- salud cognitiva
- entorno
- nivel de actividad
Estrategias para mejorar la autonomía
- mantener actividad física regular
- trabajar fuerza y equilibrio
- fomentar la participación social
- adaptar el entorno
Importancia del ejercicio
El ejercicio es una de las herramientas más eficaces para mejorar la autonomía.
Programas estructurados como el programa FEXO trabajan directamente sobre la capacidad funcional.
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