Programa FEXO: ejercicio para mejorar la autonomía en personas mayores

En Ballesol apostamos por una forma de cuidar que combina experiencia, atención personalizada e innovación basada en evidencia.

El programa FEXO es un ejemplo de ello: una intervención de ejercicio multicomponente aplicada en residentes de Ballesol Valencia y desarrollada en colaboración con la Facultad de Fisioterapia de la Universidad CEU Cardenal Herrera.

Sus resultados han sido aceptados para su presentación en el International Conference on Frailty and Sarcopenia Research (ICFSR 2026), celebrado en Washington, Estados Unidos.

Así se desarrolla el programa FEXO en Ballesol

El programa FEXO combina ejercicio físico, dinamización grupal y actividades diseñadas para mejorar la capacidad funcional de las personas mayores en un entorno seguro y adaptado.

En este vídeo puedes ver cómo se trabaja en el día a día dentro de nuestras residencias.

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Qué es el programa FEXO

FEXO es un programa supervisado de ejercicio multicomponente, con un enfoque lúdico-recreativo y trabajo en grupo, diseñado para personas mayores institucionalizadas.

Integra ejercicios orientados a mejorar la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la capacidad aeróbica, dentro de una estructura progresiva y adaptada a cada persona.

La intervención analizada se desarrolló durante 14 semanas, con 3 sesiones semanales de 60 minutos. Cada sesión incluye calentamiento, bloque principal de ejercicios y vuelta a la calma.

Cómo se ha aplicado en residencias Ballesol

El programa se implementó en Ballesol Valterna con 111 residentes, con una edad media de 86,3 años.

Tras una evaluación inicial, los participantes fueron asignados a un grupo de intervención o a un grupo control con cuidados habituales. El 76% eran mujeres.

Las sesiones fueron dirigidas y supervisadas por profesionales, adaptando progresivamente la intensidad y dificultad de los ejercicios para trabajar distintos aspectos de la capacidad funcional.

Datos clave del programa:

Qué resultados ha mostrado el programa

Los resultados presentados reflejan avances relevantes en variables relacionadas con la funcionalidad y la fragilidad en personas mayores.

En una de las comunicaciones, el programa mostró una mejora significativa en fragilidad frente al grupo control, así como una mejora interna en la capacidad intrínseca.

Además:

algunos participantes evolucionaron de frágiles a prefrágiles
otros pasaron de prefrágiles a robustos
mientras que en el grupo control se observó evolución hacia mayor fragilidad

En una segunda comunicación, se observaron mejoras en:

equilibrio estático
fuerza en extremidades inferiores
capacidad para levantarse y sentarse (STS-5)

No se encontraron diferencias relevantes en la velocidad habitual de la marcha.

La adherencia al programa fue del 78%, lo que refuerza su viabilidad en entorno residencial.

Por qué es importante este tipo de programas

La fragilidad y la pérdida de capacidad funcional tienen un impacto directo en la autonomía y la calidad de vida de las personas mayores.

Por eso, el desarrollo de programas estructurados, supervisados y adaptados es una línea de trabajo clave dentro del cuidado integral.

El programa FEXO refleja una forma de trabajar basada en:

la observación de resultados
la colaboración con el ámbito universitario
y la mejora continua en la atención a las personas mayores

Un proyecto desarrollado junto a la Universidad CEU

El programa FEXO se ha desarrollado en colaboración con la Facultad de Fisioterapia de la Universidad CEU Cardenal Herrera.

En las comunicaciones participan profesionales de:

Departamento de Fisioterapia
Departamento de Enfermería
Centros Ballesol

Esta colaboración permite integrar conocimiento académico y práctica real en el entorno residencial.

Presentado en un congreso internacional

Los resultados del programa han sido aceptados para su presentación en la 16ª edición del International Conference on Frailty and Sarcopenia Research (ICFSR 2026), celebrado en Washington.

Los certificados acreditan la selección y presentación de ambas comunicaciones.

Este reconocimiento aporta visibilidad internacional al trabajo desarrollado en Ballesol.

Documentación del programa

Puedes consultar aquí los materiales relacionados con el programa FEXO:

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En Ballesol trabajamos para ofrecer a cada persona mayor una atención integral, personalizada y adaptada a su situación.

Si quieres conocer más sobre nuestras residencias y programas, estaremos encantados de ayudarte.

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Preguntas frecuentes sobre el programa FEXO

¿Qué es el programa FEXO?

El programa FEXO es una intervención de ejercicio multicomponente dirigida a personas mayores, diseñada para mejorar la capacidad funcional, el equilibrio y la autonomía en entornos residenciales.

¿Dónde se ha aplicado el programa FEXO?

El programa se ha implementado en residencias Ballesol, concretamente en Ballesol Valterna, con la participación de residentes en un entorno real.

¿Qué resultados ha mostrado?

Los resultados reflejan mejoras en fragilidad, equilibrio y capacidad funcional en personas mayores, con una alta adherencia al programa.

¿Cuánto dura el programa?

El programa analizado se desarrolló durante 14 semanas, con tres sesiones semanales de 60 minutos.

¿Quién desarrolla el programa?

El programa se ha desarrollado con el apoyo de la Facultad de Fisioterapia de la Universidad CEU Cardenal Herrera, en colaboración con profesionales de Ballesol.

¿Está disponible en todas las residencias Ballesol?

Los programas pueden variar según el centro, por lo que es recomendable consultar directamente con cada residencia para conocer los servicios disponibles.